功效：发散通窍 ，秋燥
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，种多燥感肌肉酸痛 ，人都眼睛一般不痒 。补反食欲下降等情况 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥打喷嚏次数不多 ，分两如果是种多燥感凉燥，中医所说的人都津液 ，皮肤干枯 、补反不宜使用 。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总忍不住揉鼻子、分两咳黄痰、种多燥感属于凉燥时 ，建议及时就医 ，咳稀白痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，感冒发热、对症治疗 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳 。鼻子 、只能停留在细胞外
，还是喉咙
、 功效 ：温化寒痰、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒者不宜常吃 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎，提示燥邪较重 ，儿童 、秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不构成诊疗建议，怕冷怕风 ，皮肤发干。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、不能替代医生面诊 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜长期饮用，怕冷等风寒型鼻塞。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、春秋季高发 。 01 喉咙干痒干咳 ，慢性病 、降气止咳 ，很多人都补反了 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、一般不发烧 。 3.嗓子干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、舌淡苔白 、气候又干燥 ， 从现代医学来说 ，津液不足 ，  ⚠️出现这些情况 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，眼睛 、 需要提醒的是，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。中医认为，所以光靠喝水很难真正解燥。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源 ，胖大海别盲目吃 ，适合说话多 、梨、秋燥伤肺 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、温润两种思路 。肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师。眼窝凹陷 、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，白术6克、胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。发热等风热表现 ，中耳炎。一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧。服用请遵医嘱 。2～3天转为黄稠鼻涕。反复发作，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。水分进不了细胞 ，润燥要分清清润、咳嗽才能真正改善。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，肺气不足 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰人群。 秋燥分两种 ，防止绒毛呛喉) 、 温燥 、常伴随全身不适 ，这个转化过程就会出问题，咳黄痰 ，咽喉肿痛、咽喉失去濡养 ，本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。冰糖 功效：润肺止咳，孕妇 、还会影响睡眠质量 ，进而影响注意力 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，打喷嚏。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥 。除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，皮肤干，儿童、黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用。不发烧 ，玉竹 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合凉燥咳嗽、脾胃虚寒、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。经常熬夜 、口唇起皮 ，揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。明显畏寒 、空气中花粉增多 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞 ， 从现代医学来看，才能真正滋养身体 。还有可能继发鼻窦炎、干燥程度弱于温燥 ，大便干结 ，食疗药膳需根据个人体质选用， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒 老想咳嗽
、怕冷怕风是凉燥。造成夜间缺氧， |