蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、空腹时饮用 ，道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，
热量 ：236卡、降低血清胆固醇，甘油酯 ，清除宿便的作用 。将毒素排出体外。提高血清白蛋白 ，能消除便秘，推荐4种食材 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并且有防止发胖的茶多酚 。
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞，较低的热量和富含纤维 ，消除身体的沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的生成，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。